这些都要说清，不然计划很难落地。下面我把你这版计划里每个术语都拆开，尽量写成你能直接照着做的版本。 一，什么叫轻松跑 对你现在来说，轻松跑不是看配速，是看身体感觉。 你可以用这 4 条判断： 第一，能完整说话。 跑的时候你能连续说一句完整的话，不会每说几个字就得喘。 第二，呼吸是稳的。 不是很浅很急的那种喘，而是能控制住节奏。 大概是“有在运动，但不难受”。 第三，跑完还能再跑一点。 一趟轻松跑结束时，你会觉得“今天到这刚好”，而不是“终于熬完了”。 第四，第二天不应该很累。 轻松跑的目的是积累，不是消耗。 结合你目前的情况...

一、通用问题 1. 画面问题 离标太远（门牌，logo） 内容是歪的，不水平 天空过曝 手不稳，经常晃动 镜头移的太快 一定要水平，有些构图是无法通过后期调整的 2. 内容问题 很多无意义的拍摄 内容不连贯（拍了走向买票点，但是没有拍买票上车过程） 前面有人，或者遮挡，不要拍长镜头。（浪费资源） 镜头不要重复拍 考虑画面的连续性 要有取舍，有些风景怎么拍都不好看 单次拍摄不超过 30s，拍一些有变化的场景（高铁交汇、窗外风景很好） 3. 人物状态 / 表达问题 需要锻炼口播，不然就别说话，有点尬 ...

`bash base config alias see="ps -ef|grep" alias rl="source ~/.zshrc" alias bashconf="code ~/.zshrc" alias gitconf="code ~/.gitconfig" alias npmconf="code ~/.npmrc" alias yarnconf="code ~/.yarnrc" alias as="cat ~/.zshrc" alias asg="cat ~/.zshrc | grep" git config alias gs="git status" alias gl...

## doc https://github.com/anthropics/prompt-eng-interactive-tutorial ## airi https://github.com/moeru-ai/airi https://chatgpt.com/share/69a52962-0844-8003-a00e-4e9e33a62fae ## hello agents https://github.com/datawhalechina/Hello-Agents

https://github.com/productdevbook/port-killer https://github.com/heyman/heynote/

当然，下面我帮你整理成一版更像博客正文的润色版。整体风格会更自然一些，尽量少堆砌说明，直接讲重点，同时把需要安装的依赖和命令也一并写进去。 用 1Panel 部署 Mix-Space 与 Shiro：一套相对省心的前后端分离方案 之前我的博客一直用的是 Typecho。后来偶然接触到 Mix-Space，这种前后端分离的个人空间方案一下就吸引了我：后端专注内容管理，前端负责展示，整体更灵活，也更方便后期折腾。 这篇文章就记录一下我目前这套部署方案，也顺手给自己留个备忘。 我现在采用的是下面这套组合： 后端 Core：用 Docker Comp...