摘要

• 核心目标：用「P1–P4 极简分级 + 日产能回路」让你当天只做装得下的事，减少走形与救火，持续校准个人节奏与交付稳定性。

• 关键机制：

  1. 明确分级（P1 今日必做、P2 三天决断、P3 提升学习、P4 点子池）；
  2. T-2 自动升级与阻塞即升 P1；

分级定义

升降级

• P2 → P1：到期前 T-2 天 或开始阻塞时（以先到为准）。
• P3 → P2：给到明确排期与承诺产出时。
• P4（点子/未来池）：周五统一复查；可升 P3/P2，或归档。

阻塞定义：你的任务若阻碍他人/上线链路/关键评审，或成为他人 P1 的前置，即视为阻塞。 到期默认：P2 未设 Due 时，默认 创建日 + 3 天。

每日产能（Capacity）与 WIP

• 点数 = E（小时）；基准 6 点/日（约 6h 深度工作，会议不计入点数）。

• 每日记录：计划点数、完成点数。滚动 5 天更新：

  • C明日 = floor(0.8 × 平均{过去 5 天 完成点})（向下取整，最低 3 点，最高 8 点）

• WIP 限制（同时进行的卡片）：P1 ≤ 2，P2 ≤ 3，P3 ≤ 2（P4 不进当日计划）

当日流程（10 分钟内）

1. 列任务：按 级别↑ / 紧迫（Due 近）↑ / 体量小优先（S→M→L） / 承诺产出明确优先 装入今日清单，直到点数 ≤ C明日。
2. 排期：先排 P1 / P2，为 P3 预留 10–20% 机动；P4 不进当日。
3. 承诺：写清今天的可验证产出（文档、PR、通过的用例、可演示页面等）。

复盘指标（周看趋势，日轻量记录）

• 完成率 = 完成点数 / 计划点数（目标 0.8–1.0）
• 溢出率 = 次日搬运点数 / 当日计划点数（目标 <20%）
• P1 准点率 = 当日到期 P1 按时完成数 / 当日到期 P1 总数（目标 ≥95%）
• 升级及时率 = 触发条件→实际升级的平均滞后（目标 <0.5 天）
• 拆分率 = >4h 任务被拆分比例（目标 ≥90%）

模板

Markdown 日计划

## 今日计划（6h）
- [ ] [P1][2h] 任务A（承诺：通过用例A/B）
- [ ] [P1][1h] 任务B（承诺：用例清单×1）
- [ ] [P2][2h] 任务C 测点补齐（承诺：事件表PR）
- [ ] [P3][1h] 任务D（承诺：方案md）

## 记录
- 完成点数：__ / 6
- 搬运到明日：__
- 阻塞/变更：__

运维规则

• P1 必须有实际产出；P2 至少有阶段交代（进度/风险/下个里程碑）。
• 每日两个窗口：早上排任务，傍晚复盘；每周五调级（含 P4 复查）。
• >4h 必拆（不入当日清单，先拆成 ≤2h 的可交付子任务）。
• 临时插单：若为 P1，立即顶替优先级最低且体量最大的一项（该项顺延并重排期）。
• 产能自适应：连续 3 天 完成率 <80% ⇒ 下调明日容量 1 点；连续 3 天 >100% ⇒ 上调 1 点。